Címke: receptek
Elkészitési módok - Receptek / Konyhakert / Magaságyás / Receptek / Zöldségek

Cukkini (Cucurbita pepo) rakott ételek és sült finomságok

- by Zöldségek

A cukkini, vagy ahogy tudományosan ismert, a Cucurbita pepo, az utóbbi években egyre nagyobb népszerűségnek örvend a konyhákban. Sokoldalúsága és könnyű elkészíthetősége miatt ideális választás rakott ételekhez és sült finomságokhoz. Legyen szó egy egyszerű hétköznapi vacsoráról vagy egy különleges eseményről, a cukkini mindig remek alapanyag. Gazdag íze és alacsony kalóriatartalma miatt kedvelt a diétázók körében is.

Cukkini (Cucurbita pepo) rakott ételek és sült finomságok Olvass tovább
Konyhakert / Magaságyás / Zöldségek

Saláták és leveles zöldségek típusai

- by Zöldségek

A saláták és leveles zöldségek sokszínűsége lenyűgöző. A ropogós fejes salátától a borsos rukkoláig, minden típus más-más ízélményt kínál. Az egészségtudatos étrend hívei számára ezek az alapanyagok elengedhetetlenek, hiszen tele vannak vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Nemcsak salátákhoz, de szendvicsekhez és turmixokhoz is kiválóan használhatók, így változatos módon járulnak hozzá a mindennapi étkezéshez.

Saláták és leveles zöldségek típusai Olvass tovább
Konyhakert / Magaságyás / Zöldségek

Mennyi zöldség kell egy családnak?

- by Zöldségek

Egy család zöldségigénye változó, függ az étrendtől, az életmódtól, és a családtagok számától. Az alapvető ajánlás szerint egy felnőttnek napi 400-500 gramm zöldség és gyümölcs fogyasztása javasolt. Egy négytagú család esetében ez heti szinten akár 14 kilogrammra is rúghat. Fontos, hogy a változatosságot szem előtt tartsuk: a zöld levelesek, a gyökérzöldségek és a hüvelyesek mind hozzájárulnak a kiegyensúlyozott étrendhez.

Mennyi zöldség kell egy családnak? Olvass tovább